1. mergeti zilnic 12 mile (aproximativ 20 de kilometri) pe jos;
2. alegeti exercitiile de aerobic in defavoarea celor de intindere si incalzire a corpului, desi ideal al fi sa le combinati;
3. in clasa sau la servici, nu stati mult timp in acelasi loc.
Mai multe il puteti intreba pe John Medina.
No comments:
Post a Comment